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क्लोराइड उच्च रक्तचाप का कारण क्यों नहीं बनता है?

क्लोराइड उच्च रक्तचाप का कारण क्यों नहीं बनता है?


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माना जाता है कि आसमाटिक दबाव (मुख्य?) अपराधी है, नमक खाने के बाद आपके शरीर में क्लोरीन आयन ढीला क्यों नहीं होता है जिसे उच्च रक्तचाप के लिए समान रूप से जिम्मेदार माना जाता है?

मैंने Google और विकिपीडिया की खोज की है, और मुझे कोई उत्तर नहीं मिल रहा है।

मैंने यहाँ इस साइट पर भी देखा है।

ऐसा क्यों है कि आप हमेशा सुनते हैं कि आपके आहार के लिए 'सोडियम' कितना खराब है, लेकिन हर सोडियम केशन में क्लोराइड आता है ...

क्या कोई मुझे कम से कम एक लेख की ओर इशारा कर सकता है?


आसमाटिक दबाव सोडियम प्रेरित उच्च रक्तचाप का मुख्य तंत्र नहीं है।

उच्च आहार नमक मस्तिष्कमेरु द्रव को बढ़ाता है [Na(+)]। यह मस्तिष्क के ना (+) - संवेदी परिधीय अंगों के माध्यम से, सहानुभूति तंत्रिका गतिविधि (एसएनए) में वृद्धि करता है, जो वाहिकासंकीर्णन का एक प्रमुख ट्रिगर है।

कैसे NaCl रक्तचाप बढ़ाता है: नमक पर निर्भर उच्च रक्तचाप के रोगजनन के लिए एक नया प्रतिमान।


SSRIs और उच्च रक्तचाप की कड़ी

क्रेग ओ वेबर, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित व्यावसायिक विशेषज्ञ हैं, जिन्होंने 36 से अधिक वर्षों से अभ्यास किया है।

रिचर्ड एन फोगोरोस, एमडी, मेडिसिन के एक सेवानिवृत्त प्रोफेसर और बोर्ड-प्रमाणित आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ हैं।

जैसा कि डॉक्टरों की अवसाद और संबंधित स्थितियों के पीछे जीव विज्ञान की समझ विकसित हुई है, उन्होंने कई स्थितियों को निर्धारित किया है जिन्हें एक बार मनोवैज्ञानिक माना जाता है कि मस्तिष्क में जैव रासायनिक परिवर्तनों के लिए विशिष्ट संबंध हैं।

नतीजतन, अवसाद उपचार तेजी से दवाओं पर निर्भर करता है जो तंत्रिका तंत्र में कुछ यौगिकों के मध्यम स्तर पर होता है।

अवसाद का इलाज करने वाली अधिकांश दवाएं शरीर में उपलब्ध सेरोटोनिन या डोपामाइन की मात्रा को बढ़ाकर काम करती हैं। ये रसायन नियंत्रित करते हैं कि मस्तिष्क के भीतर की कोशिकाएं एक दूसरे से कैसे बात करती हैं और मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों के बीच समन्वय स्थापित करने में मदद करती हैं।

सेरोटोनिन और डोपामाइन के निम्न स्तर को मूड में बदलाव से जोड़ा गया है, और एंटीडिप्रेसेंट दवाओं को इन रसायनों की उपलब्ध मात्रा को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।


टीम ने दुर्लभ उच्च रक्तचाप सिंड्रोम के आनुवंशिक कारण की खोज की

क्रेडिट: बर्लिन इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ

पच्चीस साल पहले, एक ऑस्ट्रेलियाई परिवार में पहली बार उच्च रक्तचाप का एक असामान्य विरासत में मिला रूप वर्णित किया गया था। हालाँकि, इसका आनुवंशिक कारण मायावी बना हुआ था। आधुनिक अनुक्रमण विधियों का उपयोग करते हुए, बीआईएच जोहाना क्वांड्ट प्रोफेसर यूटे शॉल के नेतृत्व में एक अंतरराष्ट्रीय शोध दल ने एक नए रोग जीन (सीएलसीएन 2) में उत्परिवर्तन का पता लगाने में सफलता प्राप्त की है - इस परिवार में मौजूद और सात अन्य- जो कि एक पारिवारिक रूप के विकास के लिए जिम्मेदार हैं। हाइपरल्डोस्टेरोनिज़्म।

दुनिया भर में एक अरब से अधिक लोग उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) से पीड़ित हैं। लंबे समय तक उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय, गुर्दे और मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है। संभावित परिणामों में दिल का दौरा, गुर्दे की विफलता और स्ट्रोक शामिल हैं। मोटापा, नमक का सेवन और शराब का सेवन जैसे कारकों के अलावा, आनुवंशिक कारक उच्च रक्तचाप के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कुछ दुर्लभ मामलों में, पारिवारिक उच्च रक्तचाप एकल जीन के भीतर उत्परिवर्तन के कारण होता है। ये जीन रक्तचाप के निर्धारण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और उत्परिवर्तन आमतौर पर छोटे बच्चों और किशोरों में भी उच्च रक्तचाप की शुरुआत का कारण बनते हैं। Ute Scholl और संयुक्त राज्य अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया के वैज्ञानिकों की एक टीम ने अब एक नए उच्च रक्तचाप रोग जीन की पहचान की है। अध्ययन उच्च रक्तचाप के एक विशेष और बहुत ही दुर्लभ रूप पर केंद्रित था, जिसे पारिवारिक हाइपरल्डोस्टेरोनिज़्म टाइप II के रूप में जाना जाता है। यह विरासत में मिली बीमारी के कारण अधिवृक्क ग्रंथि बहुत अधिक एल्डोस्टेरोन का उत्पादन करती है - एक हार्मोन जो यह नियंत्रित करता है कि गुर्दे शरीर में कितना नमक और पानी बनाए रखते हैं। इस हार्मोन की अधिकता से उच्च रक्तचाप होता है।

CLCN2 जीन में उत्परिवर्तन रक्तचाप के नियमन को बदल देता है

पारिवारिक हाइपरल्डोस्टेरोनिज़्म टाइप II का वर्णन पहली बार 25 साल पहले एक ऑस्ट्रेलियाई परिवार में किया गया था। शोध दल ने बचपन और किशोरावस्था में हाइपरल्डोस्टेरोनिज्म से पीड़ित अन्य रोगियों के साथ इस परिवार की जांच की। बड़े ऑस्ट्रेलियाई परिवार सहित कुल आठ परिवारों ने एक ऐसे जीन में उत्परिवर्तन दिखाया जो पहले रक्तचाप के नियमन से जुड़ा नहीं था। CLCN2 जीन कोशिका झिल्ली में एक चैनल बनाने के लिए जानकारी रखता है जिसके माध्यम से क्लोराइड आयन गुजर सकते हैं। अधिवृक्क ग्रंथि की विशिष्ट कोशिकाओं में, ये क्लोराइड चैनल झिल्ली वोल्टेज और एल्डोस्टेरोन उत्पादन को नियंत्रित करते हैं। पारिवारिक हाइपरल्डोस्टेरोनिज़्म वाले रोगियों में जीन उत्परिवर्तन झिल्ली वोल्टेज में परिवर्तन का कारण बनता है और इसके परिणामस्वरूप एल्डोस्टेरोन का अधिक उत्पादन होता है, जो रक्तचाप बढ़ाता है।

अध्ययन के परिणाम जल्दी पता लगाने और उपचार को सक्षम करते हैं

लीड लेखक यूटे शॉल कहते हैं, "संदिग्ध पारिवारिक हाइपरल्डोस्टेरोनिज्म वाले मरीजों और उनके रिश्तेदारों को हमारे निष्कर्षों से लाभ होगा क्योंकि भविष्य में, उन्हें सीएलसीएन 2 जीन में उत्परिवर्तन के लिए जांच की जा सकती है।"

अध्ययन के रोगियों ने उस दवा का भी जवाब दिया जो पहले से ही हाइपरल्डोस्टेरोनिज़्म के उपचार में उपयोग की जाती है। "पारिवारिक हाइपरल्डोस्टेरोनिज़्म टाइप II वाले परिवारों के लिए, आनुवंशिक कारण की पहचान करने से न केवल बीमारी का जल्द पता लगाने में मदद मिलती है, बल्कि यह लक्षित उपचार को भी सक्षम बनाता है," शोल कहते हैं। बीआईएच जोहाना क्वांड्ट प्रोफेसर के रूप में, यूटे शॉल और उनका शोध समूह अब अध्ययन के परिणामों का उपयोग बर्लिन इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में अपने शोध में गहराई से करने के लिए करेगा। "हम आगे अधिवृक्क ग्रंथि में क्लोराइड चैनलों की भूमिका की जांच करने की योजना बना रहे हैं," शॉल कहते हैं। "हम बेहतर उपचार रणनीतियों को विकसित करने के लिए इन चैनलों के विनियमन को बेहतर ढंग से समझने का भी प्रयास करते हैं।"


3. आपको पर्याप्त व्यायाम नहीं मिल रहा है।

बहुत अधिक बैठना या गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना गड़बड़ कर सकता है आपके स्वास्थ्य के हर पहलू के बारे में, और आपका हृदय स्वास्थ्य कोई अपवाद नहीं है। डॉ. बेनियामिनोवित्ज़ कहते हैं, “ गतिहीन रहने से परोक्ष और प्रत्यक्ष दोनों तरह से रक्तचाप बढ़ जाता है। गतिहीन लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होते हैं, और जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, वजन उच्च रक्तचाप के मुख्य कारणों में से एक है।

इसके अतिरिक्त, नियमित एरोबिक गतिविधि प्राप्त करने से आपको रक्त वाहिकाओं को अधिक आज्ञाकारी (या लचीला) और हार्मोनल प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील बनाकर एक स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने में मदद मिलती है, वे बताते हैं कि इस तरह की गतिविधि की कमी से धमनी सख्त हो सकती है, जिससे हृदय और रक्त वाहिकाओं को काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इतना कठिन।

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अनुसंधान विश्लेषण लगभग 400 अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित व्यायाम सामान्य रूप से निर्धारित रक्तचाप की दवाओं के समान प्रभावी हो सकता है। "शारीरिक गतिविधि के देवता में, एरोबिक व्यायाम रक्तचाप के लिए सबसे अच्छा है," डॉ बेनियामिनोवित्ज़ कहते हैं। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के मध्यम एरोबिक व्यायाम (दिन में लगभग 20 से 30 मिनट) का लक्ष्य रखें जैसे कि बाइक चलाना, तेज चलना, तैराकी, एक बैर क्लास, या यहां तक ​​​​कि उच्च गति वाले योग जैसे विनीसा।


निम्न क्लोराइड स्तर के परिणाम

1) निम्न क्लोराइड स्तर और मृत्यु दर

के बीच संबंध निम्न रक्त क्लोराइड का स्तर और मृत्यु दर में वृद्धि पर कई अध्ययनों में प्रदर्शित किया गया है:

  • 9000 से अधिक स्वस्थ लोग [46]
  • दिल की विफलता वाले लगभग 6000 लोग [47, 48, 49, 50]
  • लगभग 1500 गंभीर रूप से बीमार लोग [51, 52, 53]
  • स्ट्रोक से उबरने वाले 3000 से अधिक लोग [54]
  • फेफड़ों की वाहिकाओं के अंदर अत्यधिक रक्तचाप वाले लगभग ३०० लोग [५५]

इसी तरह, कुपोषण के कारण क्लोराइड, सोडियम और एल्ब्यूमिन के निम्न रक्त स्तर ने 600 से अधिक अफ्रीकी महिलाओं [56] पर एक अध्ययन में एंटीरेट्रोवाइरल थेरेपी लेने वाले एचआईवी रोगियों के जीवित रहने को कम कर दिया।

2) निम्न क्लोराइड स्तर और गुर्दा समारोह

NS निम्न रक्त क्लोराइड के स्तर वाले रोगियों में गुर्दे की चोट की घटनाओं में वृद्धि हुई है कंट्रास्ट-एन्हांस्ड टोमोग्राफी [57] से गुजर रहे 13000 से अधिक लोगों पर एक अध्ययन में।

६००० से अधिक गंभीर रूप से बीमार लोगों पर एक अन्य अध्ययन में, निम्न रक्त क्लोराइड गुर्दे की चोट के विकास के लिए एक जोखिम कारक था [५८]।


क्या आप जानते हैं कि नमक ही उच्च रक्तचाप का एकमात्र कारण है? आपके शरीर को वास्तव में कार्य करने के लिए नमक की आवश्यकता होती है!

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हम सभी ने इससे पहले कहीं न कहीं सुना या पढ़ा है कि 'अत्यधिक नमक शरीर के लिए हानिकारक है' या 'इसकी अधिकता से उच्च रक्तचाप हो सकता है'। जबकि वे बयान आम हैं, आइए ईमानदार रहें, बहुत अधिक कुछ भी शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है, क्या मैं सही हूँ? हालाँकि, कितने मलेशियाई लोगों को यह एहसास नहीं है कि नमक वास्तव में आवश्यक है हमारे शरीर द्वारा समारोह अच्छी तरह से। तो अगर आपको लगता है कि अपने आहार से नमक को पूरी तरह से खत्म करना एक अच्छा विचार होगा, तो फिर से सोचें।

इससे पहले कि हम नमक के लाभों के बारे में जानें और यह वास्तव में उच्च रक्तचाप का एकमात्र कारण कैसे नहीं है, यहां एक संक्षिप्त विवरण दिया गया है कि नमक वास्तव में क्या है: मेडिकल न्यूज टुडे पर आधारित, नमक, सामान्य शब्दों में, एक प्रकार का खनिज है जिसमें सोडियम और क्लोराइड (NaCI). यह शरीर के लिए प्रमुख इलेक्ट्रोलाइट्स के खनिजों में से एक है। यह समुद्री जल में बड़ी मात्रा में पाया जाता है और इसे अक्सर मसाला और खाद्य संरक्षण के रूप में प्रयोग किया जाता है।

तो मानव शरीर के लिए नमक क्यों महत्वपूर्ण है? यहां कुछ कारण दिए गए हैं:

1. नमक की कमी से आपका दिल और किडनी ठीक से काम करने में असमर्थ हो सकते हैं

अपने आहार से नमक काटने से वास्तव में आपके गुर्दे और आपके हृदय की ऊर्जा समाप्त हो सकती है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • बढ़ी हृदय की दर
  • कम रक्त दबाव
  • हृदय संबंधी अतालता
  • पूरे शरीर में रक्त और ऑक्सीजन का संचार कम होना
  • दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है, और भी बहुत कुछ

2. नमक निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है

आम धारणा के विपरीत, नमक वास्तव में निर्जलीकरण का कारण नहीं बनता है, यह से बचाता है यह!

दरअसल, मदद के लिए नमक की जरूरत होती है मानव शरीर में द्रव के स्तर को विनियमित. नमक में सोडियम और पोटेशियम आयनों के बीच संतुलन आपकी कोशिकाओं की मदद करता है जल संतुलन बनाए रखें और इस प्रकार, निर्जलीकरण को रोकता है।

यह एक कारण है कि हम आम तौर पर एक जोरदार गतिविधि के बाद प्यास महसूस करते हैं जिसके कारण हमें सामान्य से अधिक पसीना आता है और बहुतों को पता नहीं होता है, हमें पर्याप्त रूप से पसीना बहाने के लिए भी नमक की आवश्यकता होती है खेल या अन्य बाहरी गतिविधियाँ करते समय। यह हमारे शरीर को ठंडा रखता है और लू से बचाता है।

हालांकि, इसका मतलब यह भी है कि हम अक्सर हार जाते हैं बहुत अधिक नमक बहुत जल्दी जब हमें पसीना आता है, और अगर हमारे शरीर में नमक का स्तर अपर्याप्त है, तो इसका कारण हो सकता है:

  • निर्जलीकरण
  • झटके
  • मांसपेशी में कमज़ोरी
  • ऐंठन
  • कार्डिएक अतालता, और अधिक

और इसीलिए अक्सर हम पसीने के बाद अत्यधिक प्यास लगना. यह आमतौर पर आपके शरीर के पुनर्जलीकरण के लिए कहने और उपरोक्त में से किसी को भी होने से रोकने का तरीका है। लेकिन अगली बार, इससे पहले कि आप पानी की एक पूरी बोतल नीचे गिरा दें (और इसके बाद भी प्यास लगती है), कोशिश करें और अपने नमक का सेवन बढ़ाएं या इसके बजाय कुछ स्पोर्ट्स कैंडी लें और आप बाद में खुद को कम प्यास महसूस कर सकते हैं।

3. आपके शरीर में नमक की कमी होने पर तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य भी प्रभावित हो सकते हैं

यही कारण है कि कुछ व्यक्तियों को मिलता है लंबे समय तक चलने के बाद ऐंठन या जोड़ों में दर्द या अन्य खेल गतिविधियाँ। जब आप अत्यधिक पसीना बहाते हैं, तो आपके रक्त में सोडियम का स्तर गिर जाता है और आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है, जिसे सोडियम के स्तर को संतुलित करने की आवश्यकता होती है, इसे हाइपोनेट्रेमिया के रूप में जाना जाता है। इस घटना का कारण होगा:

  • मांसपेशियों में ऐंठन
  • हिल
  • के साथ मुद्दे तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य, और अधिक।

यह एक और कारण है इतने सारे आइसोटोनिक पेय (a.k.a इलेक्ट्रोलाइट पेय) तथा खेल कैंडीज वहाँ से बाहर सोडियम क्लोराइड होता है क्योंकि यह आपके शरीर को सोडियम के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और आपके तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्यों के साथ समस्याओं से बचने में मदद करता है। सोडियम या इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी भी आपको इसका कारण बन सकती है तेजी से थकान महसूस करना।

इसलिए यदि आप हर समय सुस्ती महसूस करते हैं या यहां तक ​​​​कि अगर आपको ऐंठन आ रही है, तो अपने मुंह में कुछ स्पोर्ट्स कैंडी डालना सुनिश्चित करें।

4. किसी भी चीज़ से अधिक, नमक की कमी भी हृदय गति को बढ़ा सकती है और आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकती है

यद्यपि हम इस विचार के अभ्यस्त हैं कि 'नमक उच्च रक्तचाप का कारण बनता है', यह परिकल्पना वास्तव में कभी सिद्ध नहीं हुई है। वास्तव में, हाल के शोधों ने वास्तव में इस तरह के दावे को खारिज कर दिया है।

वास्तव में, द सॉल्ट फिक्स के लेखक डॉ. जेम्स डिनिकोलांटोनियो द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि रक्तचाप की रीडिंग थी नमक के सेवन से बिल्कुल भी प्रभावित नहीं. लोगों के तीन अलग-अलग समूहों पर आधारित ये उनके निष्कर्ष थे:

  • समूह अ (साधारण रक्त चाप): उनमें से 80% नमक से बिल्कुल भी प्रभावित नहीं थे
  • समूह बी (प्रारंभिक चरण उच्च रक्तचाप): उनमें से 75% नमक से बिल्कुल भी प्रभावित नहीं थे
  • समूह सी (उच्च रक्तचाप के रोगी): उनमें से ५५% नमक से बिल्कुल भी प्रभावित नहीं थे

अध्ययन में यह भी पाया गया कि जिन लोगों ने वास्तव में कोशिश की उनके नमक का सेवन सीमित करना शरीर में अधिक नमक बनाए रखने की कोशिश करने के लिए उनके शरीर को बचाव मोड में जाने का कारण बना। यह बचाव मोड आम तौर पर दो विशेष प्रणालियों को सक्रिय करता है जिन्हें रेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोस्टेरोन प्रणाली के रूप में जाना जाता है (रक्तचाप बढ़ाने के लिए जाना जाता है) और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (हृदय गति बढ़ाने के लिए जाना जाता है) लंबी कहानी संक्षेप में, नमक में सोडियम का अंतिम शारीरिक उद्देश्य वास्तव में है, आपके रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करने के लिए (और इसकी कमी से आपका रक्तचाप बढ़ जाएगा)।

लेकिन सवाल यह है कि क्या नमक उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण नहीं है? क्या है?

अब जब हमने इस विचार को खारिज कर दिया है कि नमक उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण है, तो यहां अन्य कारणों की एक सूची है जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं:

  • धूम्रपान
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल
  • अधिक वजन या मोटापा होना
  • उच्च शराब की खपत
  • तनाव
  • वृध्दावस्था
  • आनुवंशिकी और पारिवारिक इतिहास
  • नींद की कमी
  • अधिवृक्क या थायराइड विकार
  • गुर्दे की बीमारी
  • नमक की अधिक मात्रा

बस या तो एक इनमें से आपके रक्तचाप में भारी वृद्धि हो सकती है। दूसरी ओर, नमक या सोडियम, शायद तब तक बहुत फर्क नहीं पड़ेगा जब तक कि आप अचानक इसे कम नहीं करते या अत्यधिक मात्रा में नहीं लेते।

एफवाईआई, नए शोध में पाया गया है कि आपके शरीर को कम से कम 3,000 से 6,000 सोडियम के मिलीग्राम यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर इष्टतम स्थिति में कार्य करता है। और जबकि यह बहुत ज्यादा नहीं लगता है, आपके दैनिक आहार में थोड़ा अतिरिक्त नमक अभी भी शायद आपको लंबे समय तक जीने में मदद करेगा बहुत कम नमक के विपरीत।

भले ही तुम करना नमक की अनुशंसित मात्रा से अधिक निगलना, लगभग ९३% आहार सोडियम आपके शरीर से, आपके मूत्र के माध्यम से, हर २४ घंटे में उत्सर्जित किया जाएगा! कॉफी, चाय या अत्यधिक मात्रा में पानी जैसे कैफीनयुक्त पेय भी आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं अपने सिस्टम में नमक की मात्रा को पतला करें, इसलिए वास्तव में चिंतित होने की कोई बात नहीं है।

हम अनिवार्य रूप से हैं नमकीन लोग. हमारी आंसू, पसीना, और भी प्रकोष्ठों हमारे शरीर में सभी में नमक होता है।

और इस मामले की सच्चाई यह है: नमक के बिना, हम बस नहीं रह पाएंगे।

लेकिन निश्चित रूप से, सुनिश्चित करें कि आप उपभोग करने के लिए अच्छे प्रकार का नमक चुनें!

यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप जिस नमक का प्रतिदिन सेवन कर रहे हैं, वह कोई सस्ता, रसायन से भरा उत्पाद नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि आप उसे दें हिमालय नमक एक कोशिश! नमक के उपरोक्त सभी लाभों के अलावा, हिमालयन नमक में भी है:

  • कोई योजक नहीं और नमक का एक बहुत अधिक प्राकृतिक रूप है
  • के लिए इस्तेमाल किया गया उपचारों शुष्क त्वचा की सहायता और इनडोर वायु को शुद्ध करने के लिए
  • सहायता करने की क्षमता हाइड्रेशन

और इतना अधिक! तो अगली बार जब आप किराने की खरीदारी करने जाएं, तो अपने नियमित सफेद टेबल नमक से दूर रहें और इसके बजाय हिमालयन नमक का एक बैग उठाएं!

यदि आप घर पर खाना बनाने वाले नहीं हैं, लेकिन फिर भी आपको हिमालयन नमक की दैनिक खुराक की आवश्यकता है, तो हिमालया साल्ट स्पोर्ट्स कैंडी अवश्य देखें!

यह आप में से उन लोगों के लिए विशेष रूप से सही है जो एक अच्छे पसीने के सत्र का आनंद लेते हैं या बस कुछ चूसना पसंद करते हैं। NS हिमालय साल्ट स्पोर्ट्स कैंडी केवल स्वादिष्ट ही नहीं है, यह भी:

  • जलयोजन में सुधार करता है और आपके खोए हुए लवणों की पूर्ति करता है
  • गले को शांत करता है
  • आपको ताजा सांस देता है

और सबसे अच्छी बात यह है कि हिमालय साल्ट स्पोर्ट्स कैंडी में केवल लगभग होता है 19 मिलीग्राम नमक प्रति पीस (1 सर्विंग)। वह केवल 0.019 ग्राम! आपका पसंदीदा केरोपोक या आइसोटोनिक पेय में आसानी से होता है दो गुना अधिक सोडियम इन कैंडीज की तुलना में एक सर्विंग वैल्यू में।

तो अगली बार जब आपको नमकीन पिक-मी-अप की आवश्यकता हो या आप अपनी स्वाद कलियों को शांत करने के लिए कुछ ढूंढ रहे हों, तो हिमालय साल्ट स्पोर्ट्स कैंडी देखना सुनिश्चित करें।


सार

यादृच्छिक परीक्षणों से पता चला है कि पोटेशियम का सेवन बढ़ाने से रक्तचाप कम होता है। हालांकि, अधिकांश पिछले परीक्षणों में पोटेशियम क्लोराइड का इस्तेमाल किया गया था, जबकि फलों और सब्जियों में पोटेशियम क्लोराइड नमक नहीं है। यह स्पष्ट नहीं है कि पोटेशियम क्लोराइड की तुलना में पोटेशियम का एक नॉनक्लोराइड नमक रक्तचाप पर अधिक या कम प्रभाव डालता है। हमने 14 उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्तियों में पोटेशियम क्लोराइड की पोटेशियम साइट्रेट (96 mmol/d, प्रत्येक 1 सप्ताह के लिए) के साथ तुलना करते हुए एक यादृच्छिक क्रॉसओवर परीक्षण किया। बेसलाइन पर, रक्तचाप १५१ ± १६/९३ ± ७ मिमी एचजी था और २४ घंटे मूत्र पोटेशियम ८१ ± २४ मिमीोल था। अध्ययन के यादृच्छिक क्रॉसओवर भाग के दौरान, पोटेशियम क्लोराइड (24 घंटे मूत्र पोटेशियम: 164 ± 36 मिमीोल) के साथ रक्तचाप 140 ± 12/88 ± 7 मिमी एचजी और पोटेशियम साइट्रेट के साथ 138 ± 12/88 ± 6 मिमी एचजी था ( 24 घंटे का मूत्र पोटेशियम: 160 ± 33 मिमीोल)। बेसलाइन की तुलना में ये रक्तचाप काफी कम थे, हालांकि, पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट के बीच रक्तचाप में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था, औसत अंतर (95% आत्मविश्वास अंतराल): 1.6 (-2.3 से 5.6) सिस्टोलिक के लिए मिमी एचजी और 0.6 (−2.4 से 3.7) डायस्टोलिक के लिए मिमी एचजी। हमारे परिणाम, पिछले कई परीक्षणों के साक्ष्य के संयोजन के साथ कि पोटेशियम क्लोराइड का रक्तचाप को कम करने वाला एक महत्वपूर्ण प्रभाव है, यह सुझाव देता है कि पोटेशियम साइट्रेट का रक्तचाप पर पोटेशियम क्लोराइड के समान प्रभाव पड़ता है। ये परिणाम पोटेशियम सेवन में वृद्धि के लिए अन्य सबूतों का समर्थन करते हैं और संकेत देते हैं कि रक्तचाप को कम करने के लिए पोटेशियम को क्लोराइड के रूप में देने की आवश्यकता नहीं है। पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि से रक्तचाप पर पोटेशियम क्लोराइड के समान प्रभाव पड़ने की संभावना है।

बहुत सारे सबूत बताते हैं कि पोटेशियम का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 1,2 पोटेशियम पूरकता के नैदानिक ​​परीक्षणों ने विशेष रूप से उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में रक्तचाप को कम करने वाला एक महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया है। 3,4 हालांकि, अधिकांश पिछले परीक्षणों में पोटेशियम (यानी, पोटेशियम क्लोराइड) के क्लोराइड नमक का उपयोग किया गया है, जो स्लो-के (स्लो-रिलीज़ पोटेशियम क्लोराइड) बनाम स्लो-के प्लेसीबो का उपयोग करके अध्ययन को डबल-ब्लाइंड बनाने के लिए सुविधाजनक है। 5 फलों और सब्जियों में पोटेशियम क्लोराइड नमक नहीं है, बल्कि पोटेशियम फॉस्फेट, सल्फेट, साइट्रेट और प्रोटीन सहित कई कार्बनिक आयनों का मिश्रण है। यह स्पष्ट नहीं है कि पोटेशियम क्लोराइड की तुलना में पोटेशियम का एक नॉनक्लोराइड नमक रक्तचाप पर अधिक या कम प्रभाव डालता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाने से रक्तचाप पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। 6,7 डीएएसएच (डायटरी अप्रोच टू स्टॉप हाइपरटेंशन) अध्ययन की तुलना पोटेशियम क्लोराइड सप्लिमेंटेशन 5 के क्लिनिकल परीक्षणों से करने से यह संकेत मिलता है कि फल और सब्जियों में वृद्धि के साथ रक्तचाप में गिरावट वैसी ही है जैसी पोटैशियम की खुराक लेने पर पाई जाती है। उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में क्लोराइड। रक्तचाप पर विभिन्न पोटेशियम लवणों के प्रभाव का और अध्ययन करने के लिए, हमने पोटेशियम क्लोराइड की पोटेशियम साइट्रेट के साथ तुलना करते हुए एक यादृच्छिक क्रॉसओवर परीक्षण किया।

तरीकों

स्थानीय सामान्य चिकित्सकों द्वारा संदर्भित आवश्यक उच्च रक्तचाप (सिस्टोलिक 140 मिमी एचजी और / या डायस्टोलिक 90 मिमी एचजी) वाले चौदह व्यक्तियों ने अध्ययन में प्रवेश किया और पूरा किया। अध्ययन से पहले मूत्रवर्धक का उपयोग करने वाले रोगियों के लिए मरीजों को पिछला उपचार नहीं मिला था या उपचार कम से कम 4 सप्ताह या 8 सप्ताह के लिए रोक दिया गया था। हमने उच्च रक्तचाप, घातक उच्च रक्तचाप, गुर्दे की विफलता, इस्केमिक हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर रोग, गर्भावस्था, मधुमेह मेलेटस, या मौखिक गर्भ निरोधकों या किसी अन्य दवाओं का उपयोग करने वाले व्यक्तियों को बाहर रखा। अध्ययन को स्थानीय अस्पताल आचार समिति द्वारा अनुमोदित किया गया था। सभी विषयों ने लिखित सूचित सहमति दी। इनमें 11 पुरुष (9 श्वेत) और 3 महिलाएं (2 श्वेत) थीं। औसत आयु 51±9 वर्ष थी और औसत बॉडी मास इंडेक्स 29.9±5.0 (किलो/एम 2) था।

अध्ययन को एक यादृच्छिक क्रॉसओवर अध्ययन के रूप में डिजाइन किया गया था। आधारभूत आकलन के बाद, जिसमें रक्तचाप, शरीर का वजन, प्लाज्मा और मूत्र इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल थे, व्यक्तियों को या तो पोटेशियम क्लोराइड, 96 मिमीोल / डी (12 स्लो-के टैबलेट), या पोटेशियम साइट्रेट, 96 मिमीोल / डी (34 एमएल पोटेशियम) प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक किया गया था। साइट्रेट तरल)। इस उपचार पर 1 सप्ताह के बाद, व्यक्तियों ने 1 अतिरिक्त सप्ताह के लिए अन्य उपचार प्राप्त करने के लिए पार किया। 2 उपचार अवधियों के बीच 1 सप्ताह का वाशआउट था। सभी विषयों को सलाह दी गई कि वे अपने आहार की आदतों और जीवन शैली को बनाए रखें, और पूरे अध्ययन के दौरान गहन शारीरिक व्यायाम से बचें। बैठने की स्थिति में 5 मिनट के आराम के बाद एक स्वचालित डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर (Omron HEM-705CP) का उपयोग करके उसी हाथ में रक्तचाप को मापा गया। 8 रक्तचाप की तीन रीडिंग 1- से 2 मिनट के अंतराल पर ली गईं और डेटा विश्लेषण में 3 रीडिंग के माध्य का उपयोग किया गया। अध्ययन में प्रवेश करने पर, पोटेशियम क्लोराइड पर 1 सप्ताह के बाद और पोटेशियम साइट्रेट पर 1 सप्ताह के बाद दो 24-घंटे के मूत्र संग्रह प्राप्त किए गए।

परिणाम औसत ± एसडी के रूप में रिपोर्ट किए जाते हैं। युग्मित टी दो अध्ययन अवधियों के बीच निरंतर चर के अंतर की तुलना करने के लिए परीक्षणों का उपयोग किया गया था। सामाजिक विज्ञान के लिए सांख्यिकीय पैकेज का उपयोग करके सांख्यिकीय विश्लेषण किए गए थे।

परिणाम

बेसलाइन पर, रक्तचाप १५१ ± १६/९३ ± ७ मिमी एचजी था और ८१ ± २४ मिमीोल के २४ घंटे के मूत्र पोटेशियम उत्सर्जन के साथ। अध्ययन के यादृच्छिक क्रॉसओवर भाग के दौरान, रक्तचाप १४० ± १२/८८ ± ७ मिमी एचजी था जिसमें पोटैशियम क्लोराइड के दिन ७ पर १६४ ± ३६ मिमीोल के २४ घंटे के मूत्र पोटेशियम के साथ था, और रक्तचाप १३८ ± १२/८८ ± था। पोटेशियम साइट्रेट के दिन 7 पर 160 ± 33 मिमीोल के 24 घंटे के मूत्र पोटेशियम के साथ 6 मिमी एचजी। ये रक्तचाप बेसलाइन की तुलना में काफी कम थे, हालांकि, पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट के बीच रक्तचाप में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था (चित्र माध्य अंतर: 95% आत्मविश्वास अंतराल, 1.6 रेंज, -2.3 से 5.6 मिमी एचजी) पीसिस्टोलिक रेंज के लिए =0.385, -2.4 से 3.7 मिमी एचजी पी= 0.653 डायस्टोलिक रक्तचाप के लिए)।

रक्तचाप और 24 घंटे मूत्र पोटेशियम उत्सर्जन बेसलाइन पर, पोटेशियम क्लोराइड के 7 वें दिन, और पोटेशियम साइट्रेट के 7 वें दिन आवश्यक उच्च रक्तचाप वाले 14 रोगियों में।

बेसलाइन पर प्लाज्मा पोटेशियम ४.२ ± ०.३ mmol/L था। अध्ययन के यादृच्छिक क्रॉसओवर भाग के दौरान, पोटेशियम क्लोराइड के साथ प्लाज्मा पोटेशियम 4.6 ± 0.3 mmol/L और पोटेशियम साइट्रेट के साथ 4.6 ± 0.3 mmol/L था। बेसलाइन (0.4 mmol/L की वृद्धि) की तुलना में ये मान काफी अधिक थे, हालांकि, प्लाज्मा पोटेशियम (तालिका) में पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। पोटेशियम क्लोराइड की तुलना में पोटेशियम साइट्रेट के साथ प्लाज्मा बाइकार्बोनेट काफी अधिक था। पोटेशियम साइट्रेट के साथ, 24 घंटे के मूत्र कैल्शियम और कैल्शियम / क्रिएटिनिन अनुपात में उल्लेखनीय कमी आई है, और पोटेशियम क्लोराइड या बेसलाइन की तुलना में मूत्र पीएच में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट के बीच नाड़ी दर, या शरीर के वजन, या प्लाज्मा सोडियम, क्लोराइड, कैल्शियम, फॉस्फेट, क्रिएटिनिन, या 24-घंटे मूत्र मात्रा, सोडियम, या क्रिएटिनिन उत्सर्जन के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। ये मान बेसलाइन (तालिका) के उन लोगों से काफी भिन्न नहीं थे।

बेसलाइन पर पल्स रेट, बॉडी वेट और लैबोरेटरी डेटा, पोटेशियम क्लोराइड के दिन 7 पर, और 14 उच्च रक्तचाप से ग्रस्त मरीजों में पोटेशियम साइट्रेट के 7 वें दिन

प्लाज्मा रेनिन गतिविधि या एल्डोस्टेरोन में पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था, हालांकि, बेसलाइन (तालिका) की तुलना में प्लाज्मा एल्डोस्टेरोन पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट दोनों के साथ काफी अधिक था। पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट के बीच 24 घंटे का मूत्र नॉरएड्रेनालाईन या एड्रेनालाईन काफी भिन्न नहीं था, जबकि पोटेशियम क्लोराइड की तुलना में पोटेशियम साइट्रेट के साथ मूत्र नॉरएड्रेनालाईन / क्रिएटिनिन अनुपात काफी कम था। 24 घंटे के मूत्र में डोपामाइन और डोपामाइन/क्रिएटिनिन दोनों अनुपात पोटेशियम साइट्रेट के साथ पोटेशियम क्लोराइड की तुलना में काफी कम थे। हालांकि, कोई भी यूरिनरी कैटेकोलामाइन बेसलाइन (टेबल) से काफी अलग नहीं था।

विचार - विमर्श

पिछले कई यादृच्छिक परीक्षणों से पता चला है कि पोटेशियम क्लोराइड पूरकता रक्तचाप को कम करती है, 3,4 और यह सुझाव दिया गया है कि पोटेशियम क्लोराइड का उपयोग नैदानिक ​​अभ्यास में पोटेशियम प्रतिस्थापन के लिए किया जाना चाहिए। 9 हमारे अध्ययन से पता चलता है कि पोटेशियम साइट्रेट का रक्तचाप पर पोटेशियम क्लोराइड के समान प्रभाव पड़ता है, यह दर्शाता है कि पोटेशियम आयन अपने संयुग्मित आयनों से स्वतंत्र रक्तचाप पर प्रभाव डाल सकता है। इन परिणामों से पता चलता है कि रक्तचाप को कम करने वाले प्रभाव के लिए पोटेशियम को क्लोराइड के साथ देने की आवश्यकता नहीं है और पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि, हालांकि पोटेशियम क्लोराइड के रूप में नहीं, रक्तचाप पर समान प्रभाव हो सकता है। पोटेशियम क्लोराइड पूरकता।

पिछले अधिकांश पोटेशियम पूरक परीक्षणों के विपरीत, 3 जो कम पोटेशियम सेवन वाले व्यक्तियों में किए गए थे, उदाहरण के लिए, औसतन 60 मिमीोल / डी, हमारा अध्ययन अपेक्षाकृत उच्च पोटेशियम सेवन वाले व्यक्तियों में था जैसा कि आधारभूत 24-घंटे मूत्र द्वारा इंगित किया गया था। 81 मिमीोल का पोटेशियम उत्सर्जन। परिणाम बताते हैं कि पोटेशियम का सेवन बढ़ाने से इन व्यक्तियों में रक्तचाप पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

डीएएसएच अध्ययन से पता चलता है कि पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट का रक्तचाप पर समान प्रभाव पड़ता है। 6 डीएएसएच अध्ययन में, 24 घंटे मूत्र पोटेशियम में वृद्धि के साथ फलों और सब्जियों की खपत में वृद्धि के कारण हल्के से उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में 7/3 मिमी एचजी के रक्तचाप में गिरावट आई है। 6 रक्तचाप में यह कमी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्तियों में पोटेशियम क्लोराइड पूरकता के सावधानीपूर्वक नियंत्रित डबल-ब्लाइंड अध्ययन में पाई गई समान है। 5 हमारे परिणाम मॉरिस एट अल के अध्ययन से भी समर्थित हैं, जिन्होंने पोटेशियम बाइकार्बोनेट की तुलना पोटेशियम क्लोराइड से की, और दिखाया कि ये 2 पोटेशियम लवण उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में रक्तचाप को कम करने में समान रूप से प्रभावी थे। १० हालांकि, हमारी खोज ओवरलैक एट अल, ११ के अध्ययन के विपरीत है, जिन्होंने आवश्यक उच्च रक्तचाप वाले २५ रोगियों में ८ सप्ताह के लिए पोटैशियम क्लोराइड १२० एमएमओएल/डी और पोटैशियम साइट्रेट १२० एमएमओएल/डी के प्रभाव का अध्ययन किया था। उन्होंने पोटेशियम साइट्रेट के साथ रक्तचाप में उल्लेखनीय गिरावट देखी, लेकिन पोटेशियम क्लोराइड के साथ रक्तचाप में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ। बाद का अवलोकन उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्तियों में अधिकांश पोटेशियम क्लोराइड पूरक परीक्षणों के विपरीत था। 3,4 मुलेन और ओ'कॉनर द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन ने 24 मानदंड वाले व्यक्तियों में पोटेशियम क्लोराइड की तुलना पोटेशियम साइट्रेट से की और दिखाया कि न तो पोटेशियम नमक का रक्तचाप पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव था। 12 यह संभावना है कि आदर्शवादी व्यक्तियों में पोटेशियम पूरकता के साथ रक्तचाप में एक छोटे से परिवर्तन का पता लगाने के लिए यह अध्ययन कमजोर है।

हमारे अध्ययन से यह भी पता चला है कि पोटेशियम साइट्रेट का मूत्र कैल्शियम और कैल्शियम / क्रिएटिनिन अनुपात को कम करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यह अन्य अध्ययनों के अनुरूप है जिसमें दिखाया गया है कि उच्च पोटेशियम का सेवन कम मूत्र कैल्शियम उत्सर्जन और उच्च हड्डी द्रव्यमान से जुड़ा था। 13-16 क्योंकि एसिड-बेस होमियोस्टेसिस भी मूत्र कैल्शियम उत्सर्जन को प्रभावित करता है और विभिन्न पोटेशियम लवणों का एसिड-बेस बैलेंस पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, यह जानना मुश्किल है कि क्या पोटेशियम पूरकता के अध्ययन में देखा गया मूत्र कैल्शियम में परिवर्तन के कारण होता है पोटेशियम या एसिड-बेस बैलेंस। लेमन एट अल १७-१९ के कई अध्ययनों से पता चलता है कि मूत्र कैल्शियम उत्सर्जन पर पोटेशियम का प्रभाव एसिड-बेस बैलेंस पर इसके प्रभाव से स्वतंत्र हो सकता है, लेकिन साइट्रेट या बाइकार्बोनेट के रूप में पोटेशियम नमक देने से अधिक प्रभाव पड़ता है। पोटेशियम क्लोराइड की तुलना में मूत्र कैल्शियम और कैल्शियम / क्रिएटिनिन अनुपात को कम करने में। हमारे अध्ययन से, यह स्पष्ट नहीं है कि पोटेशियम आयन का मूत्र कैल्शियम पर स्वतंत्र प्रभाव पड़ता है या नहीं। तथ्य यह है कि पोटेशियम क्लोराइड के साथ मूत्र कैल्शियम या कैल्शियम/क्रिएटिनिन अनुपात में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ था, लेकिन मूत्र पीएच में कमी से पता चलता है कि पीएच में परिवर्तन से पोटेशियम का प्रभाव कम हो सकता है।

हमारे अध्ययन में, पोटेशियम क्लोराइड की तुलना में पोटेशियम साइट्रेट के साथ मूत्र में डोपामाइन का उत्सर्जन काफी कम हो गया था। यह बॉल एट अल 20 के निष्कर्षों के अनुरूप है, जिन्होंने मौखिक सोडियम बाइकार्बोनेट के बाद मूत्र डोपामाइन में कमी और मौखिक सोडियम, पोटेशियम या अमोनियम क्लोराइड के साथ मूत्र डोपामाइन में वृद्धि दिखाई है। एक सामान्य तंत्र पोटेशियम साइट्रेट या सोडियम बाइकार्बोनेट से प्रेरित क्षार है और क्षार गुर्दे के डोपामाइन उत्पादन को कम कर सकता है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि मूत्र डोपामाइन में परिवर्तन रक्तचाप पर पोटेशियम के प्रभाव को कितना प्रभावित करेगा।

हमारे अध्ययन की संभावित सीमाओं में शामिल हैं: (१) अध्ययन डबल-ब्लाइंड नहीं था, हालांकि, स्वचालित डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर के उपयोग से रक्तचाप माप में पर्यवेक्षक पूर्वाग्रह को समाप्त किया जा सकता था (२) कोई प्लेसबो-नियंत्रित अवधि नहीं थी इसलिए , प्लेसीबो प्रभाव से इंकार नहीं किया जा सकता है। (बेसलाइन से परिवर्तनों की व्याख्या सावधानी से की जानी चाहिए क्योंकि माध्य से प्रतिगमन की संभावना है, विशेष रूप से रक्तचाप के लिए क्योंकि परीक्षण में उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को नामांकित किया गया है।) और (3) अध्ययन किए गए व्यक्तियों की संख्या कम है। 14 के नमूने के आकार के साथ, अध्ययन में पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट के बीच सिस्टोलिक रक्तचाप में 5.9 मिमी एचजी या उससे अधिक के अंतर का पता लगाने के लिए 90% की शक्ति है, और 5.1 मिमी एचजी के अंतर का पता लगाने के लिए 80% की शक्ति है। या सिस्टोलिक रक्तचाप में अधिक, 6.8 के अंतर के मानक विचलन को देखते हुए। सिस्टोलिक रक्तचाप में 5 से 6 मिमी एचजी का अंतर चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण माना जाएगा। हालांकि, हमारा अध्ययन सिस्टोलिक रक्तचाप में <5.1 मिमी एचजी के अंतर का पता लगाने के लिए कमजोर होगा, जिसे जनसंख्या के दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण माना जाएगा। इन संभावित सीमाओं को ध्यान में रखते हुए, रक्तचाप पर विभिन्न पोटेशियम लवणों के प्रभाव का और अध्ययन करने के लिए एक लंबी अवधि के साथ एक बड़ा डबल-ब्लाइंड प्लेसीबो-नियंत्रित परीक्षण चल रहा है और यह भी अध्ययन करने के लिए कि क्या पोटेशियम के सेवन में वृद्धि से मानव स्वास्थ्य पर अन्य लाभकारी प्रभाव पड़ते हैं, 2 जैसा कि मनुष्यों में महामारी विज्ञान के अध्ययन और जानवरों में प्रायोगिक अध्ययन द्वारा सुझाया गया है।

निष्कर्ष में, हमारे अध्ययन से पता चलता है कि आवश्यक उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में, पोटेशियम क्लोराइड और पोटेशियम साइट्रेट रक्तचाप पर समान प्रभाव डालते हैं। ये परिणाम पोटेशियम सेवन में वृद्धि के लिए अन्य सबूतों का समर्थन करते हैं और संकेत देते हैं कि रक्तचाप को कम करने के लिए पोटेशियम को पोटेशियम क्लोराइड के रूप में देने की आवश्यकता नहीं है। पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि से रक्तचाप पर पोटेशियम क्लोराइड के समान प्रभाव पड़ने की संभावना है।

दृष्टिकोण

कई यादृच्छिक परीक्षणों से पता चला है कि पोटेशियम क्लोराइड पूरकता रक्तचाप को कम करती है। हालांकि, फलों और सब्जियों में पोटेशियम क्लोराइड नमक नहीं है, बल्कि पोटेशियम फॉस्फेट, सल्फेट, साइट्रेट और प्रोटीन सहित कई कार्बनिक आयनों का मिश्रण है। Our study suggests that a nonchloride salt of potassium (potassium citrate) has a similar effect on blood pressure as potassium chloride. These results support other evidence for an increase in potassium intake and this would best be performed by an increase in fruit and vegetable consumption, which in themselves may have other beneficial effects on health independent of potassium intake.

We thank Lawrence Ruddock for double-checking the data of this study. We also thank other staff of the Blood Pressure Unit, including clinicians, scientists, and technicians, for help with the study. We are grateful to Alliance Pharmaceuticals Ltd for providing Slow-K.


High blood pressure?

I went vegan 6 weeks ago and for the first weeks I felt incredible. But recently I went to a cardiologist for a routine checkup and he said my blood pressure was high (14x8).

I decided to monitor BP since then and most of the times I get the same readings. Coincidence or not, I never had such problems before (following a omnivore diet).

I'm also feeling bloated often and my bowel movements are not regular.

कोई सुराग? It's weird because vegan diets are touted for it's blood pressure benefits.

A plant-based diet has many issues but I don't believe that increasing blood pressure is one of them. Best to have a chat with your doctor.

There is something that you'll need to be aware of on a plant-based diet though and that's Omega 6.

I believe that there is a link between Omega 6 and high blood pressure. Try and increase your Omega 3 to improve your Omega 6 to Omega 3 ratio.

You mean supplemmenting? I'm consuming chia and flax seeds on a daily basis, they are considered good sources of omega-3 as far as I know.

Before anyone goes and blames salt:

The Global average for salt intake is 6-12g/day with a tolerance level as high as 55g/day, we are recommended to only take 5.8g per day.

There is little supporting evidence to substantiate 5.8g limit

Countries with high salt intake have some of the lowest hypertension rates.

WIL has solid coverage on the confusion with salt:

Salt gets blamed for what hyper processed food is causing

Salt is a problem it you are salt sensitive as many South Americans and people of African descent are.

Thanks everyone, I was reading all the comments and some other posts from ex-vegans to understand what they experienced before changing their diets.

From what I read here and many other opinions available on this sub, here are a few things I'll take a look:

Potassium deficiency: can cause High BP, however, my diet has plenty of foods rich in potassium.. maybe a blood test can tell.

Homocysteine levels: when it's high, chances of having hypertension increases. lack of B12, iron can cause this.. In theory, my diet provides these nutrients- maybe I'm not absorbing them?

Too much carbs: I'll try eating less carbs and see how it goes.

Gluten intolerance: I've noticed many of the symptoms are similar to those or gluten intolerance/allergy. It can also raise BP. After going vegan, my gluten consumption skyrocketed. It can also cause malabsorption of nutrients.

Vegetable and seed oils make my husband’s BP go up, both when we were vegan and now that we’re exvegan.

Bloating and bowel issues are common problems people on this sub comment about. I had both.

They went away for me when I stopped being vegan.

I guess some people don't need that much fiber or maybe they can't digest foods like beans and peas very well.

What does your diet actually look like? How much salt, etc? Are you eating mostly processed foods, or are you having more veggies than you're used to? Salt, sugar, and saturated fats are the main drivers of high BP. I would recommend checking out MyFitnessPal to monitor your micros, macros, and such. And maybe look into the different types of fiber and how they impact digestion. It can take the gut a while to adjust to dietary changes, but it may never get used to it.

For example, my gf (who does have IBS, so YMMV) get's bloated and has irregular bowel movements that she has directly attributed to cruciferous vegetables and apples, but they're her favorite foods, so she eats them anyway. Has been for years and she's just kinda gotten used to it.

But your quality of life matters. If you can't live a vegan lifestyle in a way that doesn't dramatically reduce your quality of life, it would be unfair of others to tell you to keep suffering. It's up to whether you value your quality of life over your ethics at that point.


टिप्पणियाँ

I have been 90% vegetarian for seven years. I eat plenty of fruit and vegetables including the ones you recommend garlic, blueberries etc. I make a veggie smoothie each morning and a fruit one in the afternoon, I also eat beetroot. I eat fish and eggs a couple of times a week, don,t drink or smoke. My blood pressure is still high sometimes very high, this is usually in the morning by afternoon it is almost always normal, I am baffled. My pulse is always 60 or below Also I exercise daily and hike 2 or 3 times a week and meditate daily. Can you help. What could be the cause? It may be hereditary.

@john rodgers – Do you have any sort of sleep disorder, particulary sleep apnea? That could easily explain the high morning BP that stabilizes during the day. Also, cut out the high-sugar fruit (except dark berries), no grain products, and grass-fed and pasture-raised full-fat dairy and meats should be your protein of choice.

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